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未畫完, 明天繼續
由上星期六到今日
連續每日一個鐘gym
最來愈做真係愈唔攰
之前一星期番一至兩堂
中間嗰兩三日肌肉會好痛
但原來日日做運動,
反而可以令d胺基酸容易排出體外
所以會冇咁攰同酸痛呢!!
早兩日fb見朋友做起鄭多燕瘦身操
聽人講好有效, 重點係好攰
經過一星期body attack + body pump class的我自然想挑戰一下
玩咗帶氧運動嗰part.....唓....都唔係咁攰之嘛~ O ~
不過真係日子有功
年半前啱啱join gym時番帶氧運動班body attack
只係做 3 part (15mins)已經抖唔到氣想死咁
當時玩行山機行20分鐘heart rate已經直標170bpm
大約係60嵗老人的心臟質素吧??!!
早幾日玩行山機, 行完30mins, heart rate平均都係150bpm
當然難度冇改變啦~~
証明堅持做運動真係可以變健康一點~~^__^~~
聽日又會番gym lu~~~~
明天見^_^
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